很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。

        □ 工作紧张，心理压力大。

　　□ 经常过量抽烟、饮酒。

　　□ 缺少户外运动和锻炼。

　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。

　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。

　　答题测试酸碱性

　　1. 你是否经常食欲不振？

　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？

　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

　　4. 你是否每天都感到很疲劳？

　　5. 你是否不能长时间专注工作？

　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？

　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

　　12. 你是否经常得皮肤病？

　　测试结果分析：

　　如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。

　　预防和改善酸性体质

　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要